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Vitaminas populares para el trastorno bipolar

Vitaminas populares para el trastorno bipolar


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Algunas personas buscan ayudar a aliviar la carga de los síntomas del trastorno bipolar con vitaminas y suplementos. A continuación, se muestran las tendencias.

Los medicamentos recetados para el trastorno bipolar son la piedra angular del tratamiento. Pero a medida que más y más personas aprenden a defender su propio bienestar, muchos descubren que la adición de otros recursos puede ayudar a aliviar los síntomas.

El trastorno bipolar se caracteriza por cambios de humor que pueden durar desde unos meses hasta algunos años. Las personas a menudo buscan ayuda adicional para controlar las dos principales alteraciones del estado de ánimo:

  • Manía. Un estado de ánimo siempre elevado o irritable que puede comenzar con euforia pero termina con agotamiento o impulsividad. Puede tener consecuencias interpersonales, sociales, sexuales, financieras, laborales o legales.
  • Depresión. Un período marcado por sentimientos de desesperanza, desesperación, confusión mental, concentración lenta y posiblemente pensamientos suicidas.

Mucha investigación Se ha realizado el estudio del aceite de pescado y su incorporación a nuestra dieta. Ya sabemos que el bacalao, el salmón y otros pescados pueden ayudar a tratar las enfermedades cardíacas y la artritis.

Para las personas con trastorno bipolar, también tenemos informes de que el aceite de pescado puede:

  • ayudar a nivelar el estado de ánimo con el tiempo
  • mejorar la claridad
  • disminuir los síntomas de la depresión o duración del episodio depresivo

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los beneficios de la suplementación con aceite de pescado realmente solo son efectivos en personas que tienen deficiencia de estos ácidos grasos, y específicamente durante los episodios depresivos, según un Revisión de la investigación de 2015.

Vitamina B1 (tiamina)

El trastorno de ansiedad a menudo acompaña al trastorno bipolar. La vitamina B1 puede ayudar a aliviar la ansiedad y la irritabilidad de algunos adultos, según un Estudio 2021.

Vitamina B12

Aunque algunas personas con bajo contenido de B12 informan cambios de humor, depresión y manía, hasta la fecha no existe una correlación directa entre su deficiencia y los síntomas del trastorno bipolar.

Sin embargo, la vitamina, conocida por sus beneficios energéticos para quienes tienen deficiencia de ella, podría ser útil si la depresión del trastorno bipolar lo hace sentir fatigado.

Es soluble en agua, lo que significa que cuando tu cuerpo haya tenido suficiente durante el día, verás ese amarillo neón revelador cuando orines.

Si sigue una dieta equilibrada, es probable que obtenga suficiente vitamina B12 y no necesite un suplemento. Pero las malas dietas pueden hacerte sentir bajo en B12.

Magnesio

El magnesio puede ayudar a aliviar los síntomas del episodio maníaco de irritabilidad, ansiedad e insomnio en personas que ya tienen deficiencia de él.

Relaja los nervios, tanto los neurotransmisores que comunican el estrés y la angustia al cerebro, entre otros mensajes, cuando se toma por vía oral, y terminaciones nerviosas dentro de los tendones de los músculos, cuando se toman por vía oral o tópicamente.

Vitamina C

Un estudio más antiguo descubrió que las personas con trastorno bipolar tienen demasiado del mineral vanadio, que influye en la manía y la depresión.

Se ha observado que la vitamina C, también llamada ácido ascórbico, protege al cuerpo del daño provocado por el exceso de vanadio.

Las naranjas, los kiwis y los pimientos rojos contienen vitamina C.

Vitamina D

Hay un Enlace entre niveles bajos de vitamina D y trastorno bipolar.

Obtener un poco de luz solar de manera simple y segura puede restaurar la vitamina D en su sistema. Si eso no es práctico en su clima, puede preguntarle a su equipo de atención médica sobre los suplementos de vitamina D o incluso invertir en una caja de luz.

Ácido fólico

Tantos

estudios

sugieren una relación entre niveles bajos de ácido fólico en la dieta y episodios depresivos o maníacos subsiguientes.

Los investigadores aún no han identificado la relación del huevo y la gallina, si una deficiencia de folato causa síntomas bipolares o un aumento de folato alivia los síntomas, pero si puede agregar naturalmente más nutrientes a su dieta, puede ayudar a mejorar la cognición.

No.

El trastorno bipolar es una afección a largo plazo que se maneja mejor mediante una colaboración constante de terapias que incluyen:

  • psicoterapia
  • medicamento
  • una rutina de sonido
  • un sistema de apoyo sólido

Las vitaminas pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero ninguna de estas estrategias puede controlar el trastorno bipolar por sí sola.

¿Tiene alguna otra pregunta sincera sobre el trastorno bipolar? Puede obtener respuestas en nuestras preguntas frecuentes.

Las vitaminas consumidas en su dieta y reforzadas con suplementos pueden ayudar a prevenir episodios de trastorno bipolar o reducir su gravedad en algunos casos, pero necesitamos más investigación.

Las personas con trastorno bipolar deben evitar seriamente algunos suplementos, como SAM-e o gingko biloba, ya que pueden empeorar la manía o interferir con los medicamentos para el trastorno bipolar como los antidepresivos.

Si todavía está interesado en mantener su bienestar con la ayuda de vitaminas y suplementos, lo más inteligente que puede hacer es llevar su lista de deseos a su equipo de atención médica. Pregúnteles si las posibles vitaminas o suplementos de su lista contrarrestarán su plan de manejo existente y su estado general.

El hecho de que esté leyendo esto significa que está haciendo un trabajo diligente para controlar bien su condición. Bravo. Continúe leyendo para obtener más información útil.


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